Wie Licht auf den Körper wirkt
Die Wissenschaft konnte feststellen, dass Licht unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper hat. Viele Menschen stellen beispielsweise im Winter fest, dass sie etwas müder sind als im Sommer. Das liegt vor allem daran, dass weniger Tageslicht bzw. Sonnenlicht in das Auge fällt. Denn es wurde herausgefunden, dass der Lichteinfall ins Auge dafür sorgt, dass Hormone im Körper produziert werden. Eines davon ist Serotonin, das für Glückszustände verantwortlich ist. Es ist auch statistisch dargelegt worden, dass Länder im Norden, die über weniger Sonnenzeit verfügen, einen größeren Anteil an Bürgern haben, die an Winterdepressionen leiden. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig an die frische Luft zu gehen, damit man so viel Tageslicht wie möglich aufnimmt. Alternativ kann man zum Beispiel auch Tageslichtlampen verwenden, die sich auf Dauer positiv auf die Stimmung auswirken können. Allerdings sollte man diese nicht in der Nacht verwenden, da sie den Tagesrhythmus durcheinanderbringen können. Denn Licht ist nicht immer sinnvoll. Es kann uns den Schlaf rauben, wenn es zur falschen Zeit durch das Auge dringt. Denn dadurch werden Mechanismen im Gehirn aktiviert, die dafür sorgen, dass man wacher wird. Außerdem kann es auch manchmal störend sein, wenn man zur Ruhe kommen möchte. Aus diesem Grund sollte man sich beispielsweise Jalousien kaufen. Auch Berufstätige, die über Nacht arbeiten, sollten dafür sorgen, dass sie während des Schlafes am Tag mit wenig Licht konfrontiert werden. Jalousien kaufen kann auch hier eine gute Idee sein. Die Auswirkungen und Effekte von Licht können unterschiedlich sein. Jedoch sollte man für einen gesunden Schlafrhythmus dafür sorgen, dass man am Tag so viel und in der Nacht so wenig wie möglich Licht abbekommt.